Kamu Termasuk Gemuk, Kurus, atau Ideal?

Bagaimana menentukan kita ini tergolong gemuk atau kurus? Menurut informasi yang saya dapat dari health.detik.com, yaitu dengan menghitung nilai (BMI) Body Mass Index atau Index Massa Tubuh. Dan penghitungan itu berlaku untuk laki-laki maupun perempuan.
Cara menghitungnya adalah sebagai berikut :
X : (Y²) = Z
Ketenrangan :
X = berat badan (dalam satuan kg)
Y = tinggi badan (dalam satuan meter)
Z = hasil

contoh :
Misalnya seseorang perempuan berusia 30 tahun memiliki berat badan 60 kg dan tinggi badan 160 cm (1,6 meter). Cara menghitungnya pertama kali mengkuadratkan tinggi badan 1,6 X 1,6 hasilnya 2,56. Lalu nilai berat badan dibagi hasil perkalian dari tinggi badan yaitu 60 : 2,56 hasilnya 23,43. Berarti nilai BMI dari perempuan tersebut sebesar 23,43 dan masuk ke dalam kelompok ideal/normal.

Kategori BMI adalah:

1. Nilai indeks massa tubuh kurang dari 19 tergolong ke dalam kelompok kurus.
2. Nilai 19-24,9 masuk ke dalam kelompok ideal.
3. Nilai antara 25-29,9 masuk kelompok kelebihan berat badan (gemuk).
4. Jika mencapai nilai 30 atau lebih maka orang tersebut masuk ke dalam kelompok obesitas (kegemukan).

Risiko kesehatan akan bertambah besar jika seseorang memiliki nilai indeks massa tubuh 25 atau lebih. Karena akan semakin besar kemungkinan orang tersebut terkena penyakit jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat dan berolahraga.

Risiko kesehatan yang kemungkinan dimiliki oleh orang dengan nilai indeks massa tubuh di atas 25 adalah tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis, sakit pinggang atau juga berhubungan dengan psikologisnya.

Bagi yang memiliki indeks massa tubuh besar tidak ada salahnya untuk mulai melakukan diet yang sehat dengan mengurangi asupan kalori, perbanyak aktivitas fisik, menerapkan pola hidup yang sehat atau dengan berkonsultasi ke dokter gizi.

BMI merupakan salah satu alat untuk mengetahui apakah seseorang perlu melakukan diet atau tidak, tapi BMI ini hanya untuk melihat kelebihan berat badan akibat lemak. Jadi untuk orang yang berotot, atletis, ibu hamil, pembacaan BMI mungkin akan kurang tepat.

BACA

Jagalah Prostat Anda!

klik gambar untuk memperbesar / ukuran sebenarnya

Pengertian
Prostat adalah suatu kelenjar dalam sistem reproduksi laki-laki yang terletak tepat di bawah kandung kemih (organ yang mengumpulkan dan mengosongkan urin) dan di depan rektum (bagian bawah usus), mengelilingi uretra (saluran urin dari kandung kemih). Prostat ini berfungsi mengeluarkan semen yang membawa sperma. Saat orgasme otot-otot prostat akan berkontraksi dan mendorong terjadinya ejakulasi.

Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)
BPH biasanya lebih dikenal dengan pembengkakan/pembesaran prostat, bukan kanker. Pembengkakan prostat sering direlasikan dengan kegiatan seks berlebihan dan alasan kebersihan. Saat kegiatan seksual, kalenjar prostat mengalami peningkatan tekanan darah sebelum terjadi ejakulasi. Jika suplai darah ke prostat selalu tinggi, akan terjadi hambatan prostat yang mengakibatkan kalenjar tersebut bengkak permanen. Seks yang tidak bersih akan mengakibatkan infeksi prostat yang mengakibatkan pembengkakan. Umumnya orang yang menderita pembengkakan prostat juga mengalami kanker prostat. BPH dapat merusak kandung kemih dan ginjal, jika penyakit ini sudah parah dan tidak segera ditangani.

Penyebab
BPH merupakan bagian dari proses penuaan, seperti tumbuhnya uban di rambut anda. Separuh dari pria berusia 60 tahun ke atas akan mengalami pembesaran prostat. Seiring berjalannya waktu pria berusia 70 tahun dan 80 tahun akan mengalami gangguan saluran kemih. Banyak teori yang memperkirakan sebab pembesaran prostat, seperti pengaruh hormonal dan lain sebagainya. BPH tidak dapat dicegah namun dapat diobati.

Gejala BPH

• Sering kencing pada malam hari
• Tidak tuntas dalam kencing
• Aliran yang lemah/merembes
• Terasa sakit atau terbakar saat kencing
• Anyang-anyangan
• Darah di urin atau air mani
• Rasa sakit di belakang, pinggul, atau panggul yang tidak pergi

Kanker Prostat
Kanker prostat adalah penyakit kanker yang berkembang di prostat, sebuah kelenjar dalam sistem reproduksi lelaki. Hal ini terjadi ketika sel prostat mengalami mutasi dan mulai berkembang di luar kendali. Sel ini dapat menyebar secara metastasis dari prostat ke bagian tubuh lainnya, terutama tulang dan lymph node. Kanker prostat dapat menimbulkan rasa sakit, kesulitan buang air kecil, disfungsi ereksi dan gejala lainnya.

Penyebab

• Makanan. Makanan berlemak dan obesitas dapat mempertinggi resiko. Teorinya, lemak meningkatkan produksi hormon testosteron yang dapat menyebabkan berkembangnya sel kanker prostat. Banyak mengonsumsi alohol dan merokok juga merupakan salah satu faktor risiko kanker prostat.
• Usia. Pria yang telah berusia 50 tahun ke atas, kemungkinan besar akan mengidap kanker ini.
• Faktor Keturunan. Jika ayah atau saudara anda menderita kanker prostat, maka resiko anda menderita penyakit yang sama akan lebih besar dari rata-rata orang. Karena tidak menimbulkan gejala maka pria yang memiliki faktor risiko sebaiknya memeriksakan diri secara rutin.

Gejala
Gejala kanker prostat hampir sama dengan gejala BPH. Itu dikarenakan letak prostat mengelilingi uretra/saluran urin. Jadi apaila prostat mengalami pembesaran entah itu akibat kanker atau tidak, maka akan menekan uretra dan membatasi jalannya urin yang keluar.
Jadi, apabila anda mengalami gejala2 di atas, jangan ragu2 untuk berkonsultasi dengan dokter. Agar kita tahu yang kita alami kanker atau bukan, dan kita tahu hal-hal apa yang harus kita lakukan.

4 Makanan Anti Kanker Prostat
Makanan bisa menjadi sumber penyakit maupun obat. Khusus untuk para pria, jika Anda ingin jauh-jauh dari risiko kanker prostat, sebaiknya perbanyak konsumsi 4 jenis makanan berikut ini.

Mengetahui makanan apa yang baik dan tidak untuk kesehatan adalah kunci melawan penyakit ini. Apalagi hampir sebagian besar penyakit kanker disebabkan karena pola makan yang salah. Dikutip dari Askmen, Jumat (2/10/2009) berikut 4 makanan yang paling baik dalam mencegah kanker prostat.

1. Tomat
Makanan pencegah kanker adalah makanan yang mengandung antioksidan, dan salah satunya yaitu buah tomat yang banyak mengandung likopen. Likopen adalah pigmen golongan karotenoid yang memberi warna merah pada buah tomat sekaligus memiliki efek antioksidan. Sebuah studi tahun 2007 menyebutkan bahwa tomat bisa meningkatkan aliran pembuluh darah pada alat reproduksi pria dan mengurangi risiko kanker prostat. Jadi, jangan lupa masukkan tomat dalam daftar menu harian Anda.

2. Brokoli
Kandungan senyawa aktif Sulforaphane yang ada pada brokoli bisa mencegah pembentukan sel-sel yang tidak terkontrol (kanker) pada bagian kelenjar prostat laki-laki. Menurut para peneliti, Sulforaphane adalah senyawa yang paling baik yang pernah mereka temukan dalam melawan dan membunuh sel-sel kanker, termasuk kanker prostat. Makanlah dalam keadaan mentah atau tidak terlalu matang agar kandungan zat aktif tersebut tidak banyak yang hilang.

3. Kedelai
Kedelai sudah lama diketahui sebagai makanan yang memiliki antioksidan tinggi. Kandungan antioksidan pada kedelai adalah genistein, daidzein dan glycitein yang semuanya tergolong dalam sebuah golongan yang disebut isoflavon. Semua makanan yang berasal dari kedelai sangat sehat. Susu kedelai, tahu, tempe dan makanan kedelai lainnya bisa memerangi sel-sel yang kemungkinan berubah menjadi kanker. Mulai sekarang, perbanyak konsumsi kedelai daripada daging.

4. Flax (Rami)
Rami (Boehmeria nivea )adalah tumbuhan yang biasa dimanfaatkan untuk membuat bahan kain, yaitu linen. Tumbuhan ini kaya akan omega 3 dan juga lignan yang merupakan senyawa antioksidan juga. Sayangnya hanya sedikit studi yang meneliti kelebihan tumbuhan ini, padahal kandungan lignan yang terdapat banyak pada tumbuhan ini adalah antioksidan juga. Rami bisa ditemukan pada tepung-tepungan dan biji-bijian seperti sereal.

Meskipun 4 makanan tersebut disebut sebagai makanan anti kanker prostat, namun secara umum juga bisa mencegah jenis kanker lainnya seperti kanker payudara, pankreas, hati dan lainnya. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan-makanan tersebut jika ingin tetap sehat.

sumber & artikel yang berhubungan :
klik di sini
klik di sini
klik di sini
klik di sini
klik di sini
klik di sini
klik di sini

BACA

Hati-hati dengan Pancuran Air Mandi di Rumah Anda!

New York: Air pancuran mandi di rumah mungkin tak sebersih yang Anda kira. Pasalnya, baru-baru ini sebuah penelitian di Amerika Serikat, menemukan bahwa banyak sekali keran shower yang sangat kotor. bahkan, mengandung banyak bakteri yang jumlahnya cukup membuat Anda sakit.

Berdasarkan hasil analisis di sembilan kota di AS--termasuk New York, Denver dan Chicago, sekitar 30 persen dari 50 buah keran shower mengandung Mycobacterium avium cukup tinggi. Seperti dilansir Reuters, Mycobacterium avium adalah sekelompok bakteri yang dapat menimbulkan infeksi paru-paru bila terhirup atau tertelan.

Menurut peneliti dari Universitas Colorado di Boulder, Colorado, AS, level kandungan Mycobacterium avium ini 100 kali lebih tinggi dibandingkan air biasa di rumah-rumah pada umumnya. "Jika Anda mendapati wajah keran penuh air ketika pertama kali menghidupkan keran, itu berarti Anda kemungkinan dibanjiri Mycobacterium avium dalam jumlah besar, yang artinya tidak sehat," kata peneliti Norman Pace.

Mycobacterium avium berkaitan dengan penyakit paru-paru yang menyebabkan timbulnya gejala-gejala seperti batuk terus-menerus, sesak napas serta mudah lelah. Bakteri ini juga paling sering menyerang orang dengan sistem kekebalan tubuh rendah. Kendati demikian, tak tertutup kemungkinan menulari orang yang sehat.

Pace menjelaskan, penelitian di National Jewish Hospital, Denver, Colorado, AS, menunjukkan ada peningkatan kasus infeksi paru akibat spesies mikobakteri "non tuberkulosis" seperti Mycobacterium avium di AS dalam beberapa dekade terakhir kemungkinan berhubungan dengan orang yang lebih sering mandi dengan air pancuran dan lebih jarang dengan air bak.

Menurut dia, air yang menyembur dari keran pancuran dapat menyalurkan tetesan air yang "kaya" akan kuman penyakit yang sebelumnya tertahan di udara. Kemudian kuman itu dapat dengan mudah terhirup ke bagian paling dalam paru-paru kita.

Masalahnya, bagian dalam keran pancuran air menyediakan tempat berlindung yang lembap, hangat dan gelap untuk bakteri. Di tempat itu bakteri dapat membentuk rangkaian "biofilm" lengket tempat mereka berpijak dan akhirnya mengatur tempat tinggal.

Kendati demikian, para peneliti mengatakan bahwa mandi dengan air pancuran mungkin masih aman bagi kebanyakan orang. Selain itu, para peneliti juga menyarankan orang dengan sistem kekebalan tubuh rendah lantaran Human immunodeficiency virus (HIV) atau obat penekan kekebalan tubuh untuk menggunakan keran pancuran logam dan menggantinya secara teratur.

"Hal ini tidak begitu mengganggu orang yang sehat. Perhatian utama tertuju pada orang-orang yang sistem kekebalan tubuhnya rendah," demikian menurut pernyataan peneliti bernama Leah Feazel pada Reuters Health. Temuan ini telah dipublikasikan, Senin (14/9), di jurnal kesehatan Proceedings of the National Academy of Sciences.

Menurut para peneliti, keran air pancuran bukanlah satu-satunya yang berpotensi sebagai tempat penyebaran bakteri di rumah. Feazel berpendapat penelitian lebih dalam dibutuhkan guna mengukur level bakteri pada perangkat rumah tangga seperti alat pelembap udara dan pendingin ruangan.(IRN/ANS)

http://kesehatan.liputan6.com/info/200909/244294/Bakteri.Mengintai.di.Air.Pancuran.Mandi

BACA

Minuman Olahraga Berpengaruh Negatif pada Gigi

Jakarta, Minuman olahraga yang banyak dijual memang terlihat lebih menyehatkan dibandingkan dengan minuman bersoda. Tapi penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa minuman olahraga yang mengandung asam sitrat bisa merusak gigi.

Penelitian ini dilakukan dengan merendam gigi selama 90 menit, sebagai simulasi bagi orang yang suka meminum minuman olahraga sepanjang hari. Ternyata lapisan enamel gigi sebagian sudah hilang. Hal ini karena minuman olahraga tersebut bocor hingga ke lapisan bawah enamel, sehingga menyebabkan gigi menjadi lunak dan lemah. Kondisi ini disebut dengan erosi gigi yang bisa mengakibatkan kerusakan dan mudah lepasnya gigi jika tidak segera diobati.

"Ini adalah pertama kalinya asam sitrat yang terkandung dalam minuman olahraga dikaitkan dengan erosi gigi," ujar Dr Mark Wolff, Ketua Cariology dan Perawatan Lengkap di NYU College of Dentistry, seperti dikutip dari Health24, Selasa (15/9/2009).

Wolff menambahkan menggosok gigi sesudah mengonsumsi minuman olahraga tidak akan membantu, tapi kemungkinan bisa menyebabkan kerusakan semakin parah. Hal ini karena lapisan enamel gigi menjadi lunak setelah mengonsumsi minuman olahraga, sehingga lebih mudah mengalami abrasi oleh pasta gigi.

"Untuk mencegah erosi pada gigi, sebaiknya mengonsumsi minuman olahraga secara wajar dan tidak berlebihan. Serta tunggu minimal 30 menit sebelum menggosok gigi, agar lapisan enamel gigi sudah lebih keras," ujarnya.

Jika Anda termasuk orang yang sering mengonsumsi minuman olahraga, mintalah dokter untuk memberikan penetral asam dan menggunakan pasta gigi yang bisa membantu menguatkan kembali enamel yang lunak tersebut.

http://health.detik.com/read/2009/09/15/173257/1204238/766/minuman-olahraga-merusak-gigi

BACA

Yang Perlu Diperhatikan Saat Minum Teh

Yang perlu :

• Saat minum teh jangan langsung ditelan, tapi berkumur-kumur atau endapkan sebentar kemudian baru ditelan. Teh mengandung fluoride yang berfungsi menjaga kesehatan gigi dan gusi.
• Minum teh minimal secangkir sehari dapat menekan angka kematian.
• Para manula yang memiliki kebiasaan minum teh akan mengurangi resiko kematian akibat penyakit jantung.
• Seduh teh dalam air hangat selama 3 menit, untuk mengambil khasiat antioksidannya.

Yang tidak perlu :

• Hindari minum teh panas, karena justru mendorong timbulnya kanker kerongkongan.
• Jagan minum teh sehabis makan, karena menu lengkap vitamin, mineral dan protein tidak akan terserap tubuh secara baik akibat terhambat kehadiran teh.
• Dianjurkan bila minum teh jangan dicampur gula. Gula akan menghambat bahan aktif di dalam teh yg menghambat penumpukan kolestrol dan mengurangi lemak jahat di dalam darah.

Jangan minum teh bila...
Yg mengalami gangguan ginjal
Pasien yang fungsi ginjalnya tidak baik biasanya tidak dapat menahan kencing, sementara teh berfungsi melancarkan pembuangan air kemih.
Wanita hamil
Wanita yang sedang hamil dan terlalu banyak minum teh, dapat mengakibatkan anemia dan kekurangan zat besi. Akibatnya janin dalam kandungan bisa mengalami kekurangan zat besi bawaan. Setelah lahir, bayi juga akan menderita anemia dan kekurangan zat besi.
Ibu menyusui
Wanita yg sedang menyusui sebaiknya tidak minum teh kental. Karena salah satu racun dalam teh(kafein) bisa mempengaruhi pengeluaran air susu, ASI menjadi berkurang. Selain itu kafein bisa masuk ke dalam tubuh bayi melalui air susu dan mengakibatkan usus bayi menjadi kejang (kolik), suatu kondisi di mana bayi menangis tak henti-hentinya.
Demam
Untuk orang yang sedang menderita demam, minum teh bukannya menurunkan suhu badannya tetapi justru meningkatkan suhu panas tubuhnya. Hal ini dikarenakan theophylline dalam teh dapat meningkatkan suhu badan, bahkan membuat fungsi obat penurun suhu badan menjadi berkurang manfaatnya.
Lemah syaraf dan insomnia
Kandungan kafein dalam teh dapat mengakibatkan bergairahnya sistem syaraf dan menaikkan metabolisme dasar, sehingga akan membuat sipenderita semakin sulit tidur dan merasa gelisah.
Anak2
Tidak terlalau baik untuk anak-anak, karena setelah minum teh mudah menurun nafsu makannya. Selaput lendir saluran pencernaan juga menyusut, sehingga mempengaruhi pencernaan makanan dan penyerapannya.
Penderita penyakit jantung akut
Harus menghindari minum teh kental, karena kadar kafein dalam teh bisa merangsang dan menaikkan tekanan darahnya. Bila tetap minum, berpengaruh pada jantung : berdetak cepat, merasa sangat gelisah bahkan mengalami arrhythmia (tidak adanya irama jantung).

Tips tata saji teh yang benar
Untuk mendapatkan hasil seduhan yang sempurna, serta menikamati rasa dan mendapatkan manfaatnya perlu cara penyajian yang tepat. Tata cara penyeduhan itu meliputi :

1. Pertama, siapkan teko/ceret teh. Kalao tidak ada teko, cukup sediakan wadah yang tidak melepaskan bau dan tahan panas.
2. Tuangkan 1 sendok kecil daun teh setiap cangkir yg akan disajikan.
3. Untuk menyeduh teh hitam dan oolong, gunakan air matang yang masih dalam keadaan mendidih. Sedangkan teh putih dan hijau, gunakan air yang baru mulai menguap.
4. Setelah air dituang, tunggu 3-5 menit untuk teh hijau, dan 5-7 menit untuk teh putih dan oolong. Masa penyeduhan ini bisa diatur menurut selera penikmatnya. Saring daun tehnya dan sajikan.

Terimakasih, semoga bermanfaat.

sumber : Kartini magazine

BACA

Komponen Penting dalam Teh Serta Manfaatnya

TEH, adalah minuman yang mungkin tidak asing lagi di telinga kita. Dan mungkin di antara kita hampir setiap hari meminumnya. Sebagian dari kita mungkin mengesampingkan minuman teh, dan lebih memilih minum anggur atau minuman bersoda untuk bersantai atau dalam suatu acara. Padahal, pada sepucuk daun teh mengandung 3 komponen penting yang memperngaruhi mutu minuman. Yaitu, kafein yang memberikan efek stimulan, tannin yang memberi kekuatan rasa (ketir) dan polifenol yang memiliki khasiat kesehatan.
Tannin dalam teh yang menimbulkan rasa agak sepat diketahui dapat menghambat penyerapan mineral besi.
Polifenol adalah antioksidan yang kekuatannya 100 kali lebih efektif dibandingkan vitamin C dan 25 kali lebih tinggi dibandingkan vitamin E. Polifenol bermanfaat untuk mencegah radikal bebas yg merusak DNA dan menghentikan perkembangan sel-sel liar (kanker)
Teh sebagai sumber antioksidan barangkali sama besarnya dengan khasiat anggur merah. Segelas anggur merah mengandung katekin (sejenis antioksidan) 300mg, secangkir teh hijau kadar katekinnya 375 mg dan teh hitam 210 mg.
Melihat begitu besar manfaat dari teh, janganlah anda ragu-ragu untuk bersantai dengan secangkir teh, daripada dengan minuman lain yang kurang menyehatkan.

Manfaat dari secangkir teh :
Menghindari penuaan dini
Minuman teh mengandung zat antioksidan yg berfungsi melindungi tubuh dari efek polusi dan penuaan dini.
Tidak membuat sakit kepala dan susah tidur
Meski terdapat kafein, namun kadarnya hanya 30-40 mg kafein sehingga tidak membuat sakit kepala atau susah tidur. Bandingkan dengan secangkir kopi yg mengandung 135 kafein.
Mengurangi resiko serangan jantung dan stroke
Minum teh membuat peredaran darah menjadi lancar dan bersih. Hasil studi di Belanda memperlihatikan orang yang minum 2-3 cangkir teh hitam per hari memiliki sedikit resiko serangan jantung daripada yang tidak pernah minum teh.
Mengatasi kanker
Zat antioksidan bernama polyphenols yang ada dalam teh dapat memerangi penyakit kanker. Tentunya formula yang tepat.
Memperkuat tulang
Teh rupanya memiliki keunggulan lain. Bukan hanya kalsium di dalam susu yang membuat tulang anda kuat, orang yg rutin minum teh memiliki massa tulang lebih padat.
Memutihkan gigi
Anggapan minum teh bisa membuat gigi nampak kusam rupanya tidak benar, karena ternyata teh mengandung fluoride untuk mengusir karang gigi.
Bebas kalori
Tanpa tambahan pemanis, gula atau susu, teh tetap bebas kalori. Dengan begitu, teh bagus dikonsumsi bagi orang yang berdiet atau yang ingin mempertahankan berat badan.

sumber : Kartini magazine

BACA

Cara Sederhana Mengobati Sakit Gigi, Warisan Nenek Moyang

Di antara penyakit ringan hingga berat, sakit gigi adalah yang paling menjengkelkan bagi kita. Betapa tidak, Anda jadi sulit menikmati makanan yang ada di dalam mulut Anda. Sedikit saja si gigi yang sedang sakit itu tersentuh, ah rasanya bagaikan dijatuhi beban puluhan ton.

Walau tergolong penyakit yang termasuk ringan, sebaiknya Anda tidak meremehkannya. Mengapa? karena di dalam gigi juga tertanam syaraf-syaraf penting yang berhubungan langsung dengan otak dan indera lainnya. Jadi segera obati gigi Anda jika ia mulai sakit.

Untuk langkah cepat dan hemat waktu, beberapa obat pereda rasa sakit mungkin menurut Anda akan banyak membantu. Padahal fakta mengatakan bahwa jenis obat tersebut akan memunculkan kekebalan tersendiri pada tubuh. Dan akhirnya malah ketika rasa sakit itu datang, Anda kecanduan untuk mengonsumsi obat kimia tersebut. Ya tentu saja itu tidak baik untuk kesehatan Anda.



Kembali ke alam dan nikmati perawatan secara alami oleh beberapa bahan alami yang mudah Anda temui bahkan di dapur Anda. Hmm...apa saja sih obat-obat mujarab tersebut?

Massage es balok
Es balok siap membantu meringankan sakit gigi Anda. Ah yang benar? bagaimana bisa hilang jika dinginnya saja membuat Anda ngilu? Ikuti triknya di sini, ambil sepotong kecil es balik dan letakkan di antara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan di bagian tersebut, nah kini bisa Anda rasakan perlahan rasa sakit itu mulai hilangkan?

Pemijatan nyaman oleh si es balok menyentuh sel-sel syaraf yang terdapat di sekitar ibu jari dan telunjuk. Pemijatan yang dilakukan si es balok langsung ke pusat syaraf, sehingga 60 - 90% rasa sakit yang Anda rasakan cepat menghilang. Lebih aman daripada pereda sakit kan?

Bawang putih
Potong halus si bawang putih (1 siung bawang putih), kemudian taburkan sedikit garam. Kunyah di daerah yang sakit dan tak lama kemudian rasa sakit di gigi Anda akan menghilang perlahan. Anda juga boleh menggunakannya sebagai terapi untuk memperkuat struktur tulang gigi Anda.

Bawang merah
Tak hanya si bawang putih, namun bawang merah juga mampu meringankan rasa sakit gigi Anda. Selain itu, kandungan enzim dalam bawang merah dapat membantu membunuh kuman-kuman jahat di dalam mulut.

Jeruk nipis
Peras sari jeruk nipis, pulaskan pada bagian gigi yang sakit sesendok demi sesendok setiap 10 menit sampai sari jeruk tersebut habis. Selain kaya akan vitamin C, sari jeruk tersebut juga berfungsi sebagai pereda sakit gigi Anda.

Minyak cengkeh
Anda mungkin tahu bahwa cengkeh adalah salah satu komposisi penyusun rokok. Namun berbeda dengan cengkeh tersebut, sari minyak cengkeh sangat manjur untuk menyelamatkan gigi Anda dari serangan rasa ngilu. Caranya mudah, oleskan minyak cengkeh pada gigi Anda dengan bantuan kapas.

Garam
Tidak dianjurkan untuk mengonsumsi garam secara langsung, bukan karena efek samping, namun rasanya tentu sangat asin bukan? Namun di balik rasa asin ini, kandungan yodium yang tinggi juga meringankan ngilu gigi. Caranya mudah, taburkan garam dalam segelas air mineral hangat. Aduk kemudian gunakan sebagai sarana mouthwash. Berkumurlah setidaknya sampai Anda merasa cukup nyaman dan tak terlalu tersiksa oleh rasa sakit gigi.

Resep-resep jitu tersebut memang sangat sederhana, namun jangan pernah meremehkan khasiatnya ya. Dalam beberapa langkah sederhana saja, obat-obatan alami tersebut mengusir rasa sakit tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya.

sumber...

BACA

Penyakit-Penyakit Yang Menular Lewat Hubungan Sex

Bila setiap orang Amerika penderita penyakit-penyakit yang menular lewat hubungan seksual dipindahkan ke Kanada, jumlah mereka akan lebih dari dua kali jumlah penduduk negara tetangga Amerika Serikat itu.

Kira-kira 40 juta orang Amerika telah tertular penyakit-penyakit lewat hubungan seksual (sexually transmitted diseases atau STD). Tiap tahun, kasus baru STD mencapai 12 juta, artinya, setiap hari ada 33.000.

“Ini epidemi yang sangat meresahkan,” kata Peggy Darke, ketua American Social Health Association di Research Triangle Park, North Carolina.
Kebanyakan STD dapat disembuhkan, walaupun makin lama penyakit ini dibiarkan, makin besar kemungkinan Anda akan menderita cacat fisik dan mental yang sulit dipulihkan, bahkan permanen. Anda juga harus sadar bahwa STD sering tidak menimbulkan gejala dan dapat bersembunyi dalam tubuh selama bertahun-tahun sehingga si penderita tanpa sadar akan menulari orang lain.

Yang terbaik adalah tidak berganti-ganti pasangan. Tetapi, bila Anda melakukannya, secara sembunyi-sembunyi, karet kondom mungkin paling balk untuk menghindar dari tertular STD atau menularkannya kepada orang lain. Bila Anda mengalami luka, lepuh, ruam-ruam di sekitar daerah kemaluan, atau kencing nanah, segera periksakan kelainan itu kepada dokter.
Centers for Diseases Control and Prevention di Atlanta telah mengidentifikasi lebih dari 50 organisme dan sindrom yang ditularkan melalui hubungan seksual. Berikut ini beberapa yang paling umum.

Herpes genital. Hampir 31 juta orang Amerika, satu per enam jumlah penduduk Amerika-pernah menderita herpes genital. Herpes, yang disebabkan oleh virus herpes simplex tipe 2, adalah infeksi seumur hidup yang menyebabkan lecet-lecet pada alat kelamin yang biasanya datang dan pergi. Ada pria yang tidak menunjukkan gejala apa pun, tetapi mereka tetap bisa menulari orang lain. Acydovir (Zovirox), sebuah obat yang diresepkan, dapat meringankan gejala-gejalanya, tetapi tidak menyembuhkan. Lecet-lecet karena herpes atau STD lain juga meningkatkan risiko tertular AIDS, karena virus penyakit ini dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui luka-luka kecil tadi.

Sifilis. Juga dikenal dengan nama Great Imitator karena gejala-gejala awalnya mirip dengan gejala-gejala sejumlah penyakit lain. Sifilis sering dimulai dengan lecet yang tidak terasa sakit pada penis atau bagian kemaluan lain dan berkembang dalam tiga tahap yang dapat berlangsung lebih dari 30 tahun.

Secara umum, penyakit ini dapat membuat orang yang telah berumur sangat menderita, karena dapat mengundang penyakit jantung, kerusakan otak, dan kebutaan. Apabila tidak diobati, penyakit ini juga dapat menyebabkan kematian. Kira-kira 120.000 orang tertular sifilis tiap tahun. Antibiotika dapat mengobati penyakit ini tetapi tidak dapat memulihkan kerusakan yang telah ditimbulkannya.

Gonore. Penyakit ini, yang telah dikenal sejak dahulu kala, kini menyerang sekitar 1,5 juta orang Amerika, baik pria maupun wanita, setiap tahun. Meskipun sering tanpa gejala, infeksi bakteri ini dapat menyebabkan rasa sakit saat buang air kecil dan mengeluarkan nanah setelah dua hingga sepuluh hari. Kalau tidak diobati, penyakit ini dapat berkembang menjadi artritis, lepuh-lepuh pada kulit, dan infeksi pada jantung atau otak. Gonore dapat disembuhkan dengan antibiotika.

Klamidia. Kondisi ini mempunyai gejala mirip gonore, walaupun bisa juga beraksi tanpa gejala. Di Amerika, klamidia termasuk yang paling dapat diobati, tetapi telah menginfeksi sekitar empat juta orang setiap tahun. Penyakit ini dapat menyebabkan artritis parah dan kemandulan pada pria. Seperti sifilis dan gonore, penderitanya dapat disembuhkan dengan antibiotika.

Genital wart. Di Amerika, kasus kutil pada alat kelamin ini rnencapai sejuta setiap tahun. STD ini disebabkan oleh sejenis virus papiloma, yang terkait dengan kanker penis serta anus. Obatnya tidak ada, walaupun kutil yang terjadi dapat dihilangkan melalui operasi atau dibakar, atau dibekukan. Akan tetapi setelah itu gejala yang sama dapat datang kembali.

Hepatitis B. Penyakit ini dapat berlanjut ke sirosis hati atau kanker hati. Setiap tahun kasus yang dilaporkan mencapai 200.000, walaupun ini satu-satunya STD yang dapat dicegah melalui vaksinasi.

http://artikel-kesehatan-online.blogspot.com/2009/04/penyakit-penyakit-yang-menular-lewat.html

BACA

Resep Agar Tubuh Kebal Penyakit

Kegiatan sehari-hari, tanpa Anda sadari berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Ikuti upaya-upaya tertentu dapat membantu Anda mencapai sasaran!

Perlahan kunyah makanan
Infeksi mudah sekali ditemui pada mereka yang kondisi badannya tidak fit. Masalah pencernaan bisa saja menimpa mereka yang pola makannya teratur tapi proses penyerapan makanan terganggu. Kiatnya, nikmati makanan dengan santai dan kunyahlah makanan pelan-pelan.

Bercinta 2 kali seminggu
Hubungan intim teratur diyakini mampu mencegah flu. Mereka yang bercinta secara teratur dua kali dalam seminggu memiliki kekebalan tubuh yang lebih prima dibandingkan mereka yang jarang melakukannya.

Zat antibodi yang dihasilkan saat bercinta membuat immunoglobulin (lgA) meningkat 30%. Meskipun kedengarannya dahsyat, jangan pula menjadikannya sebagai alasan untuk bercinta setiap hari! Dari hasil studi para ginekolog hubungan intim yang terlalu sering justru akan melemahkan pertahanan tubuh kita.

Hirup aroma yang semerbak
Kekebalan tubuh Anda ternyata bisa juga terpengaruh oleh aroma. Bau cokelat yang wangi mampu meningkatkan kekebalan seseorang untuk melawan flu. Tetapi, sebaliknya, bau daging yang membusuk menyebabkan tubuh Anda mudah terserang penyakit. Pasalnya, daging busuk gampang mengundang bakteri. Karenanya, sediakan wewangian favorit di tas Anda, dan hiruplah harumnya yang segar beberapa kali dalam sehari.

Manjakan diri di spa
Bila sedang penat, hilangkan rasa lelah dengan pijat. Ternyata, pijat dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Pijat aromaterapi merupakan salah satu alternatif yang memikat. Dengan campuran minyak lavender, atau rosemary, kepenatan tubuh Anda hilang.

Tak ada salahnya mencoba akupresur atau pijat shiatsu. Ini bermanfaat untuk mengeluarkan toxic substances (zat-zat beracun) hasil metabolisme otot yang seharusnya dibuang. Bila tak dikeluarkan, zat-zat yang terkumpul (kebanyakan berupa asam laktat) menyebabkan otot terasa pegal dan sakit.

Tidur nyenyak
Anda benar, enam sampai delapan jam sehari adalah waktu yang dibutuhkan untuk tidur di malam hari. Tidak sekadar kuantitas, tetapi kualitas tidur Anda juga berpengaruh. Anda tergolong orang yang susah tidur? Jangan membawa pikiran Anda yang mumet ke kamar tidur, kurangi mengonsumsi kafein, dan berolahragalah secara teratur.

http://artikel-kesehatan-online.blogspot.com/2009/04/resep-agar-tubuh-kebal-penyakit.html

BACA

Langkah Sederhana Mengurangi Stres

:# :@ Jika kita gagal mengatur waktu, pagi hari dapat menjadi bagian yang paling stress dari seharian waktu yang kita jalani. Banyak dari kita sering terburu-buru di pagi hari dalam persiapan berangkat kerja atau sekolah. Sebetulnya tidak harus seperti ini. Dengan sedikit pengelolaan waktu yang baik, hal ini bisa dihindari.

:t Berikut adalah 10 langkah untuk mengurangi tingkat stress anda di pagi hari :

1. Buatlah persiapan di malam hari secara rutin.

Siapkan pakaian yang hendak anda pakai di esok hari, jangan menaruh kunci motor/mobil sembarangan – taruhlah di tempat khusus, rencanakan sarapan pagi anda dengan menu yang bergizi, dsb. Tindakan-tindakan sederhana ini saya pikir tidak akan memakan waktu anda lebih dari ½ jam setiap malamnya dan ini saya yakin akan mengurangi sebagian besar kepeningan anda setiap pagi.

2. Rencanakan apa yang akan anda lakukan.

Setiap malam, tulislah agenda-agenda penting esok hari yang harus anda lakukan seharian penuh. Ketika anda menulis, jauhkan perasaan khawatir yang menghantui pikiran anda : bagaimana kalau ini, bagaimana kalau itu. Tuliskan saja rencana-rencana anda dan pukul berapa anda akan melakukannya.

3. Hilangkan segera hal-hal menjengkelkan yang sudah anda ketahui.

Jika alarm jam anda mengeluarkan suara yang mengerikan, pisau cukur elektrik anda sering melukai kulit, mobil/motor anda sulit distarter di pagi hari … segera perbaiki dan hilangkan faktor-faktor penyebab stress ini dari kehidupan anda. Jika anda telah mengetahui hal-hal tersebut sering menjengkelkan anda, tidak ada alasan bagi anda untuk menunda-nunda memperbaiki masalah tersebut.

4. Istirahat yang baik di malam hari.

Pastikan anda cukup tidur setiap malamnya. Tentukan jam berapa anda akan mulai masuk ke kamar tidur anda. Jumlah waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 jam sehari. Jika memungkinkan aturlah suhu kamar tidur anda, jangan sampai anda tidur dalam keadaan kedinginan atau kepanasan. Suhu kamar yang baik adalah antara 18 – 25 derajat celcius.
Jika anda meminum kopi, aturlah waktu minum kopi anda. Jangan sampai anda terlalu sore mengkonsumsinya, sehingga anda akan kesulitan tidur di malam hari. Efek kafein dari kopi bekerja setelah 5-6 jam anda mengkonsumsinya.

5. Bangunlah ½ jam lebih awal.

Waktu ½ jam dapat membuat perbedaan yang mencolok antara anda menjalani pagi hari dengan tenang atau terburu-buru. Selama anda memiliki waktu istirahat yang cukup, bangun ½ jam lebih awal bukanlah hal yang sulit dan anda akan terbiasa dalam beberapa hari ke depan. Gunakan waktu ½ jam ini untuk melemaskan otot-otot anda, mandi air hangat, sarapan pagi dengan tenang dan melakukan hal-hal lain di luar dugaan.

6. Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.

Tubuh kita tersusun dari 60 – 70% cairan. Jadi air adalah komponen yang sangat penting dan anda tidak boleh sampai terkena dehidrasi (kekurangan cairan). Jika anda kekurangan cairan maka darah anda akan mengental dan hal ini mengakibatkan jantung anda memompa darah 2 x lebih keras. Efeknya anda dapat terkena kelelahan baik mental maupun fisik.
Ketika anda tidur panjang di malam hari, tubuh anda akan kekurangan cairan, sehingga penting sekali ketika anda bangun, anda langsung meminum banyak air putih.

7. Lakukan pelemasan otot-otot anda selama 5-10 menit di pagi hari.

Apakah anda merasa sedikit terhuyung-huyung/pening ketika anda bangun? Jangan takut, ini adalah hal yang normal. Yang harus anda lakukan adalah membantu melancarkan aliran darah anda, sebagai transisi dari keadaan tubuh yang kaku setelah anda tidur.
Lakukan pelemasan-pelemasan seperti menarik kedua tangan anda keatas kemudian menggerakkannya kekiri dan kekanan, menarik lutut anda, berjinjit, dsb. (saya yakin anda mengetahui gerakan-gerakan dasar senam pagi). Anda juga dapat melakukan sit-up atau push-up jika menginginkan.

8. Dengarkan musik dan mandilah air hangat.

Musik dapat mempengaruhi pikiran secara positif, sehingga akan memotivasi anda. Pilihlah lagu-lagu yang membuat anda merasa ceria dan bersemangat sambil anda melakukan aktivitas di pagi hari.
Sementara mandi air hangat adalah sebuah pengalaman yang dapat membuat anda merasa tenang di pagi hari dan membuat badan anda menjadi enteng.

9. Rapihkan tempat tinggal anda.

Aturlah penempatan-penempatan barang dalam rumah anda sedemikian rupa sehingga anda mengetahui persis dimana letak barang-barang milik anda. Taruhlah kembali pada tempatnya barang-barang yang sudah anda gunakan. Sehingga jika anda hendak menggunakannya, anda tidak perlu mencari kesana-kemari yang dapat membuat anda menjadi stress.

10. Bagi anda yang mengendarai mobil/motor, jangan pulang ke rumah dengan kondisi bensin yang hampir kosong.

Mengisi bensin setelah anda selesai beraktivitas bukanlah hal yang sulit bukan? Tetapi mengapa banyak orang menunda melakukannya? Mungkin karena alasan ingin segera sampai di rumah atau kondisi tubuh anda yang sudah sangat lelah sehingga malas mampir ke pompa bensin.
Dengan kesibukan di pagi hari ditambah anda harus mampir terlebih dahulu ke pompa bensin, anda dapat terlambat memulai aktivitas anda, dan tentu saja hal ini bukan awal yang baik.
Selalu periksa tingkat kekosongan bensin anda saat perjalanan pulang dan isilah bensin anda segera, jangan menunda.

Hidup ini sangatlah singkat, aturlah waktu anda dengan efektif. Mungkin akan ada beberapa pengecualian, namun kesepuluh langkah diatas akan sangat membantu anda mengatasi sebagian besar stress di pagi hari dan …. :s kelak anda akan lebih banyak mengucapkan syukur.

http://artikel-kesehatan-online.blogspot.com/2009/04/kurangi-stress-dengan-10-langkah.html

BACA

Kebiasaan Gigit Kuku Bisa Menurunkan IQ

ENTAH mengapa, masih banyak orang melanjutkan kebiasaan menggigiti kuku tangannya hingga dewasa.

Padahal, menurut penelitian, kebiasaan buruk menggigiti kuku jari, bisa merusak inteligensi atau kemampuan intelektual anak-anak.

Para peneliti Rusia menyatakan anak-anak yang rajin mengunyah kuku tangannya, berisiko besar mengalami keracunan timah. Mengapa bisa terjadi? Timah dengan mudah menumpuk di bawah kuku, ketika anak-anak bermain di tempat berdebu, baik itu di dalam rumah maupun di luar rumah.

Telah lama diketahui, paparan timah pada tubuh manusia punya kontribusi besar terhadap problem perkembangan anak-anak. Penelitian yang dilakukan sebelumnya, menunjukkan timah bisa menyebabkan kerusakan sistem saraf.

Timah, dengan gampang ditemui di dalam tanah dan debu. Kadang-kadang bisa dijumpai pula pada buah-buahan atau sayuran yang tidak dicuci dengan baik. Itulah mengapa di dalam tubuh anak-anak sering dijumpai bahan-bahan kimia dalam kadar cukup tinggi.

Selain anak-anak yang suka menggigiti kuku, kaum lelaki yang bekerja sebagai tukang patri, tukang ledeng, tukang cat, dan bekerja di lingkungan percetakan, berisiko pula terpapar timah di tempat kerjanya.

Para peneliti dari Ural Regional Center for Enviromental Epidemiology, Ekaterinburg melakukan penelitian terhadap anak-anak yang tinggal di beberapa kota di wilayah Ural. Mereka menemukan 2 dari 3 anak-anak di tempat tersebut memiliki kadar timah cukup tinggi dalam tubuhnya.

Tinggi rendahnya kadar timah bervariasi, tergantung apakah anak-anak itu tinggal di rumah yang terletak di pinggir jalan besar dan berdebu ataukah mereka punya kebiasaan bermain dengan tanah, salju atau cat.

Namun, satu hal pasti, terdapat kaitan erat antara tingginya kadar timah dalam tubuh anak-anak itu dengan kebiasaan mereka menggigiti kukunya. Sebanyak 69 persen anak perempuan, dan 62 persen anak laki-laki yang dilibatkan dalam penelitian ini memiliki kebiasaan menggigiti kukunya, atau benda-benda lain seperti pensil.

sumber : kumpulan-artikel-menarik.blogspot.com

BACA

Ingin Anak Anda Cerdas, Mulailah Sejak Dalam Kandungan

Anak yang cerdas merupakan dambaan setiap ibu, termasuk Anda tentunya. Tahukah Anda, setidaknya ada 3 faktor penting yang mempengaruhi kecerdasan seorang anak,

Yakni faktor genetik (keturunan), nutrisi, dan stimulasi lingkungan. Ketiga faktor tadi sangat berpengaruh dan saling mendukung terhadap pencapaian potensi anak yang optimal.

Faktor genetik memang tidak dapat diubah. Namun jangan lupakan faktor nutrisi dan stimulasi. Ibu yang cerdas akan memperhatikan kebutuhan anaknya akan nutrisi dan stimulasi sejak dini. Sehingga bukan tidak mungkin anak anda nantinya tumbuh menjadi anak yang cerdas.

* Pada saat dilahirkan, setiap bayi memiliki sekitar 100 milyar sel otak, namun belum semua sel-sel otak bayi saling terhubung dengan sempurna. Otak mengalami masa konstruksi sejak janin hingga dekade pertama masa kanak-kanak. Upaya yang perlu dilakukan untuk mengoptimalkan hubungan antar sel tersebut adalah melalui pemberian nutrisi. Selama masa konstruksi ini, lebih banyak sel-sel syaraf yang terbentuk dan dipakai. Kekuatan dan jumlah hubungan baru antar sel-sel syaraf tersebut menjadi dasar untuk memori pada seorang anak sampai masa dewasa.


Pada tahap awal kehidupan seorang anak, nutrisi yang baik sangatlah penting. Banyak zat gizi yang diperlukan untuk perkembangan otak yang sehat, antara lain protein dan asam amino, AA-DHA, GA (gangliosida), kolina, dan zat gizi mikro lainnya.

Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan otak adalah gangliosida. Gangliosida diperlukan untuk pembentukan memori dan fungsi umum otak besar, pertumbuhan dan pembentukan sel syaraf serta sebagai modulator, yang melakukan transmisi informasi dan menyimpan data.

Gangliosida secara alami banyak terdapat pada ASI terutama saat 6 minggu pertama menyusui. Oleh karena itu, dianjurkan kepada seorang ibu untuk memberikan ASI bagi buah hatinya. Gangliosida juga dapat diperolah dari nutrisi yang mengandung gangliosida seperti susu. Ibu yang bijak diharapkan memberikan makanan tambahan yang mengandung gangliosida seperti susu bagi anaknya.

* Hal penting yang perlu Anda ingat, nutrisi saja tidaklah cukup tanpa diimbangi dengan stimulasi sejak dini. Stimulasi dini memainkan peranan yang sangat penting dalam tumbuh kembang motorik bayi dan balita. Seorang ibu diharapkan dapat menstimulasi anak dengan bermain dan berinteraksi dengan lingkungannya, berolahraga dan beraktifitas kretif lainya agar stimulasi untuk perkembangan otak anak semakin lengkap.

http://medicastore.com/index.php?mod=berita&id=139

BACA

Latihan Memperkuat Daya Ingat Otak

PIKUN di usia produktif tentu merepotkan. Tak hanya bagi diri sendiri, tapi juga orang lain. Bagaimana cara mempertajam daya ingat otak?

Sebuah studi menunjukkan fakta, sering melakukan latihan otak akan meningkatkan tingkat konsentrasi dan daya ingat menjadi lebih baik lagi. Beberapa ilmuwan juga mempercayai bahwa sering melatih kinerja otak akan mempertajam daya ingat Anda sehingga tidak cepat pikun.

Penasaran ingin tahu seperti apa teknik melatih kinerja otak Anda agar tetap prima dan optimal? Berikut beberapa caranya, seperti dikutip dari SheKnows:

Sering membaca

Biasakan membaca layaknya Anda mengambil manfaat nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Dengan mendisiplinkan diri rutin membaca buku, terutama pada pagi hari, akan merangsang saraf otak semakin tajam. Sebaiknya pilihlah jenis buku yang berbeda tiap hari, tentu sesuai dengan minat dan ketertarikan Anda.

Isi teka-teki

Teka-teki yang baik untuk latihan otak, misalnya sudoku dan puzzle. Permainan tersebut dipercaya mampu merangsang saraf otak semakin tajam. Anda pun dapat memilih jenis permainan atau teka-teki lain yang disukai, bisa dari internet ataupun koran.

Teknik sebaliknya

Jika dalam setiap kegiatan Anda selalu menggunakan tangan kanan, kini gunakanlah teknik sebaliknya, yakni tangan kiri. Pada awalnya memang sulit dan merepotkan, tapi hal ini bermanfaat untuk mengaktifkan kembali kerja otak yang berlawanan dari biasanya.

Belajar bahasa asing

Mempertajam daya ingat dapat dilakukan dengan mempelajari bahasa asing. Dengan mengenal beberapa vocabulary atau kosakata bahasa tertentu akan merangsang saraf otak, sehingga semakin tertantang dan terasah untuk menghapal kosakata baru lainnya. Tidak hanya itu, Anda pun dapat melatih konsentrasi otak dengan meditasi ataupun menjawab soal matematika yang cukup rumit.

Banyak mengkonsumsi ikan

Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan gabungan dari DHA(asam dokosaheksaenoat) & EPA ( asam eikosapentaenoat) yang berfungsi membantu tumbuh kembang otak dan meningkatkan kecerdasan. Ikan yang mengandung banyak omega 3 adalah ikan salmon. Jika anda termasuk orang yang alergi dengan ikan laut, anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi minyak ikan dengan jumlah tertentu, jangan berlebihan.

inspirasi : okezone.com

BACA

Pernah Makan Semangka Beserta Kulitnya?

Kita semua pasti tidak akan mau memakan semangka beserta kulitnya. Kita akan dianggap orang yang aneh dan rakus jika memakan semangka beserta kulitnya. Sebagian dari kita tidak tahu bahwa kulit semangka juga memberikan manfaat bagi tubuh kita. Jadi sebaiknya, setelah kita makan buah semangka, jangan membuang kulit semangkanya. Mengapa?

Sebab, kulit buah kaya air ini memiliki kandungan yang bisa menyembuhkan lima penyakit Hasil penelitian terbaru yang disiarkan Kantor Berita Arab Saudi menyebutkan bahwa kulit semangka dapat menyembuhkan sedikitnya lima macam penyakit, yaitu darah tinggi kronis, radang ginjal, sulit buang air kecil, sulit buang air besar kronis.

Penelitian Lembaga Medis Biologi Yordania itu juga memberikan jaminan bagi pasien dapat sembuh setelah melakukan pengobatan teratur selama sebulan. Pengobatan darah tinggi dapat dilakukan dengan cara mengeringkan kulit semangka, lalu ditumbuk halus. Ambillah 20 gram kulit semangka yang telah ditumbuk itu, lalu masak dengan air secukupnya. Pasien yang meminumnya secara teratur tiap hari selama sebulan, penyakit darah tingginya bisa tersembuhkan secara total.

Sedangkan pengobatan empat penyakit lainnya dapat dilakukan dengan cara memotong kecil kulit semangka itu, lalu dimasak sehingga menjadi adonan. Simpanlah adonan itu di dalam botol kaca yang ditutup rapi. Pasien penderita radang ginjal, sulit buang air kecil, sulit buang air besar kronis, dianjurkan memakan adonan itu satu sendok makan tiap hari sebelum sarapan. Lakukan hal ini selama satu bulan untuk penyembuhan.

sumber : artikel-kesehatan-online.blogspot.com

BACA

Multimanfaat Pada Buah Pisang

Buah berkulit kuning ini selain enak dikonsumsi ternyata memiliki manfaat segudang. Dari kesehatan hingga kecantikan, akan diperoleh bagi yang rajin mengonsumsi pisang.

PISANG adalah tanaman buah berupa herba yang berasal dari kawasan Asia Tenggara (termasuk Indonesia ), Afrika (Madagaskar), Amerika Selatan dan Tengah. Rasanya yang manis membuat banyak yang senang mengonsumsi buah ini, bahkan monyet pun penggemar buah ini.

Beragam jenis pisang yang ada di pasaran, ada pisang ambon, raja, kepok, pisang susu, dll-nya. Buah berwarna kuning ini termasuk multimanfaat. Dari buah, daun, kulit, dan batangnya pun dapat digunakan. Misalnya, batang pisang dapat diolah menjadi serat untuk pakaian, kertas, dsb. Sedangkan batang pisang yang telah dipotong kecil dan daun pisang dapat dijadikan makanan ternak ruminansia (domba, kambing) pada saat musim kemarau di mana rumput tidak/kurang tersedia. Kulit pisang pun dapat dimanfaatkan untuk membuat cuka melalui proses fermentasi alkohol dan asam cuka. Sedangkan daun pisang dipakai sebagai pembungkus berbagai macam makanan tradisional Indonesia .

Tahukah Anda kalau pisang bermanfaat bagi kesehatan tubuh?

Menurut para ahli gizi, pisang mengandung banyak gizi, antar lain kalsium, lemak, kalium mineral, vitamin, karbohidrat, protein. Dari kandungan inilah maka pisang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Jika ditilik dari segi kesehatan, pisang dapat mengatasi anemia karena mengandung zat besi yang cukup banyak, kandungan asam triptopthan yang diubah menjadi serotonin (zat yang dapat mengubah suasana hati) dapat mengatasu depresi dan stres, Sedangkan kandungan vitamin B6 di dalamnya, dapat mengatur kadar glukosa dalam darah yang dapat mengubah mood.

Atasi Kecanduan Nikotin

Untuk Anda yang sering menguap, padahal tidak mengantung berarti oksigen di dalam otak agak terganggu. Untuk mengatasinya sebaiknya Anda sering mengonsumsi pisang. Karena pisang mengandung banyak kalium, maka dapat mengembalikan kadar kalium dalam tubuh dan melancarkan pengiriman oksigen ke otak. Selain itu, pisang juga sangat baik bagi ibu yang mengandung. Kandungan asam folat di dalamnya mudah diserap oleh janin, juga baik bagi perkembangan sistem saraf janin. Selain itu, pisang juga dapat dijadikan sumber kekuatan tenaga karena mengandung gula yang dapat diubah sumber tenaga dan dapat menghilangkan rasa lelah.

Dari segi kecantikan pisang biasa digunakan sebagai masker wajah, mengatasi rambut rusak dan menghaluskan tangan. Hal yang mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat banyak, pisang mampu membantu perokok mengatasi kecandungan nikotin. Karena kandungan B6 dan B12 di dalamnya membantu untuk menetralisir pengaruh nikotin.

Dalam "Medicinal Uses of Bananas" menyebutkan pisang dapat menyembuhkan anemia, menurunkan tekanan darah, menambah tenaga untuk berpikir, kaya serat untuk membantu sistem saraf, dapat membantu perokok untuk menghilangkan pengaruh nikotin, stres, mencegah stroke, mengontrol temperatur badan terutama bagi ibu hamil, menetralkan keasaman lambung, dan sebagainya.

Yang Matang Lebih Baik

Secara umum, kandungan gizi ang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 miligram (mg), serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A44RE, Vitamin B 0,08 mg, vitamin C 3 mg dan air 72 gram.

Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri atas mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak dan lain-lain, sehingga apabila orang hanya mengonsumsi buah pisang saja, sudah tercukupi secara minimal gizinya.

Untuk mendapatkan manfaatnya kita tak boleh asa mengonsumsinya, pilihlah pisang yang sudang matang, yang kulitnya hijau kekuning-kuningan dengan bercak coklat atau kuning, pisang matang lebih mudah dicerna, dan gula buah diubah menjadi glukosa alami secara cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah. Terbuktikan manfaatnya. Jadi jangan ragu menyantap buah pisang ya.

Berbagai Manfaat Pisang

1. Sebagai sumber tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah.

2. Untuk ibu hamil
Pisang juga disarankan para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun, jangan terlalu berlebihan, sebab satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.

3. Penderita Anemia
Dua pisang yang dimakan oleh pasien anemia setiap hari sudah cukup, karena mengandung Fe (zat besi) tinggi.

4. Penyakit usus dan perut
Pisang yang dicampur susu cair (atau dimasukkan dalamm segelas susu cair) dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Juga dapat direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan kholik untuk menetralkan keasaman lambung.

5. Baik bagi penderita lever
Penderita penyakit lever bagus mengonsumsi pisang dua buah ditambah satu sendok madu, akan menambah nafsu makan dan membuat kuat.

6. Manfaat bagi luka bakar
Daun pisang digunakan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan kulit.

7. Manfaat bagi diabetes
Pada masyarakat Gorontalo (Sulawesi Utara), jenis pisang goroho yang belum matang yang dikukus dan dicampur kelapa parut muda, merupakan makanan tambahan bagi orang yang menderita penyakit gula.

8. Kencatikan wajah
Bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, dioleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama 30-40 menit. Basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, diulang selama 15 hari.

9. Mengatur bobot badan
Pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan berat badan seperti juga untuk menaikkan berat badan. Telah terbukti seseorang kehilangan berat badan dengan berdiet 4 (empat) buah pisang dan 4 (empat) gelas susu non fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup menyehatkan.

Selain itu, diet tersebut membuat kulit wajah tidak berminyak dan bersih. Pada sisi lain, mengonsumsi satu gelas banana milk-shake dicampur madu, buah-buahan, kacang, dan mangga sesudah makan, dan menaikkan berat badan.

Maka dari itu, mulai dari sekarang jangan hiraukan deh orang2 yang ngolok-olok kita kayak monyet kalau kita suka makan pisang. Mereka cuma orang2 awam yang tidak tahu banyak manfaat yang terkandung dalam buah pisang.

sumber : artikel-kesehatan-online.blogspot.com

BACA

Cara Mengobati Mabuk Kendaraan

Bagi orang2 yang sering mabuk kendaraan, bepergian jauh merupakan hal yang tidak mengasyikkan. Apalagi dengan menaiki kendaraan umum seperti bus, kapal, pesawat dll. Rasanya pergi ke tempat2 wisata yang kita inginkan, menjadi tidak enak lagi.

Tetapi sebenarnya mabuk kendaraan itu bisa diatasi lo...
Cara pengobatannya yaitu, sediakan bahan2 berikut :

1. Jeruk nipis : 2 buah
2. Gula : 2 sendok makan
3. Air masak : 1 gelas

Jeruk nipis diperas diambil sarinya. Tambahkan gula dan air. Minumlah setiap akan bepergian.

Sebelum bepergian, tidurlah yang cukup agar tubuh kita fit. Saat bepergian, usahakan duduk di tempat yang jauh dengan mesin kendaraan. Buatlah senyaman mungkin tempat duduk anda, dengan membawa bantal, selimut dll. Karena biasanya tempat duduk pada kendaraan umum tidak cocok dengan postur tubuh kita, sehingga kita tidak bisa menyandarkan badan, leher dan kepala dengan nyaman.

Biasanya orang2 yang mabuk kendaraan, selalu paranoid jika akan bepergian jauh dengan kendaraan umum. Maka dari itu lupakanlah hal2 yang kita takutkan pada saat bepergian, seperti mabuk, muntah2 atau kecelakaan. Agar dapat melupakan hal2 yang kita takutkan, anda bisa menyisatinya dengan, membawa buku2 favorit anda untuk dibaca pada saat bepergian. Ajaklah pacar, teman, TTM atau orang2 yang kita cintai untuk diajak mengobrol saat bepergian. Membawa video game / PSP untuk dimainkan saat perjalanan. Atau tidurlah di kursi yang telah kita buat nyaman tersebut, gunakanlah bantal yang untuk menyandarkan leher anda di tempat duduk.

Jika anda terlanjur mabuk dan muntah, minumlah air jeruk atau minuman lain yang mengandung banyak vitamin C, agar tubuh kita tidak lemas. Maka dari itu persiapkan minuman tersebut dari rumah.

Sebelumnya, berdoalah dari rumah agar kita diberi keselamatan oleh Tuhan selama perjalanan. Dan terhindar dari hal2 yang tidak kita inginkan.
Selamat mencoba, semoga perjalanan anda menyenangkan dan selamat sampai tujuan.

BACA

Jangan Sampai Kelelahan

Dalam hidup ini, kita pasti memiliki aktifitas2 atau rutinitas. Maka dari itu, kita pasti pernah mengalami bosan dengan rutinitas kita sehari-hari. Rasa bosan itu sebenarnya disebabkan karena tubuh kita yang kelelahan. Apalagi kalau rutinitas kita itu termasuk kegiatan yang berat. Yang membutuhkan kerja keras dari otot dan otak kita.

Kelelahan itu sebenarnya berdampak negatif bagi jiwa kita. Karena kelelahan, orang yang tadinya penyabar, menjadi sensitif. Orang yang tadinya ramah bisa menjadi galak. Dan efek bagi tubuh kita, kadang otot2 kita terasa berat untuk digerakkan, atau teraa sakit jika digunakan beraktifitas. Hal semacam itu biasanya dialami oleh pekerja berat seperti, kuli bangunan, olahragawan dll.

Kelelahan membuat kita tidak produktif. Kita akan malas mengerjakan tugas2 yang seharusnya kita kerjakan. Malah kita tidak mengerjakan tugas2 kita sama sekali dan meninggalkannya begitu saja. Kita juga akan sulit berkonsentrasi dan berfikir dalam membuat suatu karya.

Agar kita tidak mengalami yang namanya kelelahan, sebenarnya ada berbagai cara misalnya...

1. Setelah melakukan pekerjaan atau kegiatan yang membuat kita lemas dan kepala pusing, kita bisa meluangkan waktu sekitar 15 menit untuk latihan pernafasan. Seperti menarik nafas dalam2, dan lepaskan secara pelan2. Cara ini sangat manjur untuk mengurangi rasa tegang.
2. Pulang ke rumah jangan langsung tidur. Sebaiknya bermeditasi sebentar sambil duduk dan memejamkan mata. Ini juga sama fungsinya dengan latihan pernafasan.
3. Cari waktu untuk berkumpul bersama keluarga. Apalagi kalau bisa bertamasya ke luar rumah. Atau hanya sekedar jalan2 dan makan2 di luar.
4. Bersantai di sore hari, melihat matahari terbenam sambil minum teh. Ini bisa meredakan ketegangan syaraf.
5. Hindari nonton TV untuk sementara waktu. Atau jika ingin menonton TV, sebaiknya menonton acara humor yang bisa menghilangkan stres. Atau mendengarkan slowjazz di walkman atau CD player sambil tiduran. Malah lebih baik jika sampai tidur beneran. Karena tidur bisa membantu kita melupakan sejenak beban pikiran kita, agar kita tidak stres.
   
6. Berenang bareng teman2 juga seru, untuk mengembalikan semangat yang mulai surut.

Selamat mencoba, dan semoga hari2-mu selalu disertai rasa semangat.

BACA