Jangan Sampai Kelelahan
Dalam hidup ini, kita pasti memiliki aktifitas2 atau rutinitas. Maka dari itu, kita pasti pernah mengalami bosan dengan rutinitas kita sehari-hari. Rasa bosan itu sebenarnya disebabkan karena tubuh kita yang kelelahan. Apalagi kalau rutinitas kita itu termasuk kegiatan yang berat. Yang membutuhkan kerja keras dari otot dan otak kita.
Kelelahan itu sebenarnya berdampak negatif bagi jiwa kita. Karena kelelahan, orang yang tadinya penyabar, menjadi sensitif. Orang yang tadinya ramah bisa menjadi galak. Dan efek bagi tubuh kita, kadang otot2 kita terasa berat untuk digerakkan, atau teraa sakit jika digunakan beraktifitas. Hal semacam itu biasanya dialami oleh pekerja berat seperti, kuli bangunan, olahragawan dll.
Kelelahan membuat kita tidak produktif. Kita akan malas mengerjakan tugas2 yang seharusnya kita kerjakan. Malah kita tidak mengerjakan tugas2 kita sama sekali dan meninggalkannya begitu saja. Kita juga akan sulit berkonsentrasi dan berfikir dalam membuat suatu karya.
Agar kita tidak mengalami yang namanya kelelahan, sebenarnya ada berbagai cara misalnya...
Kelelahan itu sebenarnya berdampak negatif bagi jiwa kita. Karena kelelahan, orang yang tadinya penyabar, menjadi sensitif. Orang yang tadinya ramah bisa menjadi galak. Dan efek bagi tubuh kita, kadang otot2 kita terasa berat untuk digerakkan, atau teraa sakit jika digunakan beraktifitas. Hal semacam itu biasanya dialami oleh pekerja berat seperti, kuli bangunan, olahragawan dll.
Kelelahan membuat kita tidak produktif. Kita akan malas mengerjakan tugas2 yang seharusnya kita kerjakan. Malah kita tidak mengerjakan tugas2 kita sama sekali dan meninggalkannya begitu saja. Kita juga akan sulit berkonsentrasi dan berfikir dalam membuat suatu karya.
Agar kita tidak mengalami yang namanya kelelahan, sebenarnya ada berbagai cara misalnya...
- Setelah melakukan pekerjaan atau kegiatan yang membuat kita lemas dan kepala pusing, kita bisa meluangkan waktu sekitar 15 menit untuk latihan pernafasan. Seperti menarik nafas dalam2, dan lepaskan secara pelan2. Cara ini sangat manjur untuk mengurangi rasa tegang.
- Pulang ke rumah jangan langsung tidur. Sebaiknya bermeditasi sebentar sambil duduk dan memejamkan mata. Ini juga sama fungsinya dengan latihan pernafasan.
- Cari waktu untuk berkumpul bersama keluarga. Apalagi kalau bisa bertamasya ke luar rumah. Atau hanya sekedar jalan2 dan makan2 di luar.
- Bersantai di sore hari, melihat matahari terbenam sambil minum teh. Ini bisa meredakan ketegangan syaraf.
- Hindari nonton TV untuk sementara waktu. Atau jika ingin menonton TV, sebaiknya menonton acara humor yang bisa menghilangkan stres. Atau mendengarkan slowjazz di walkman atau CD player sambil tiduran. Malah lebih baik jika sampai tidur beneran. Karena tidur bisa membantu kita melupakan sejenak beban pikiran kita, agar kita tidak stres.
- Berenang bareng teman2 juga seru, untuk mengembalikan semangat yang mulai surut.
Selamat mencoba, dan semoga hari2-mu selalu disertai rasa semangat.
0 komentar:
Posting Komentar